Офлайн группа ЦЕЛИ в Барселоне
Записаться на курс
Курс поможет двигаться к целям системно, гибко и без выгорания.
Мари Исьемини
Каждая встреча включает в себя теорию, упражнения, разборы кейсов участников
5 встреч
50 евро
Чат
Стоимость полного курса за 5 встреч по 2 часа
Поддержка, общение, небольшие домашние задания
Офлайн
Роскошь совремнного мира - живое общение, максимально работающее на то, чтобы по-настоящему усвоить материал
Кому подойдет этот курс

    • Тем, кто хочет яснее понимать, чего именно они хотят — и как туда двигаться.
    • Тем, кто стремится к осознанным и устойчивым изменениям в своей жизни.
    • Тем, кто хочет налаживать контакт с собой, своим состоянием, ритмом и ресурсом.
    • Тем, кто хочет научиться планировать по-настоящему экологично — с учётом своей энергии, а не в ущерб себе.
    • Тем, кому важно чувствовать прогресс и видеть результаты, пусть и небольшими шагами.
    • Тем, кто ищет пространство для размышлений, экспериментов и поддержки.
    • Тем, кто ценит живое общение и атмосферу тёплой группы в красивом офлайн-пространстве Барселоны.
Чему вы научитесь на курсе
    • Ставить цели, которые действительно вдохновляют и соответствуют вашему ритму жизни.
    • Настраивать своё состояние и использовать внутренние ресурсы, чтобы двигаться с опорой на себя.
    • Фокусироваться на важном, не проваливаясь в тревожность и прокрастинацию.
    • Регулярно сверяться с собой и гибко корректировать маршрут.
    • Видеть прогресс даже в мелочах — и научиться его ценить.
    • Получать удовольствие от процесса, а не только результата.
    • Развивать устойчивость к стрессу и выстраивать внутреннюю опору.
    • Видеть себя комплексно — со своими ролями, состояниями, потребностями и ресурсами — и учитывать это при постановке целей и планировании шагов.
Программа курса

Программа построена на знаниях нейрофизиологии, принципах саморегуляции, когнитивной гибкости, рефлексии и устойчивых изменений.


Методика сочетает в себе подходы:


  • когнитивной психологии — для работы с мышлением и целями,
  • системного коучинга — для выстраивания экологичного движения вперёд,
  • телесных практик — чтобы лучше слышать себя и восстанавливаться.

Структура курса:


  • Вводная неделя — мягкий вход, настройка и знакомство с ключевыми практиками.
  • 3 недели фокусной работы — пошаговая работа с целями, вниманием, состоянием и мотивацией.
  • Интеграционная неделя — время на осмысление, закрепление результатов и выстраивание следующих шагов.


Каждый день вы будете получать небольшое задание по практике осознанности — чтобы учиться замечать себя, свои состояния и управлять вниманием.

Записаться / Узнать больше