Это регулярная групповая практика, которую я провожу раз в месяц.

Мы встречаемся, наливаем кофеек, садимся за стол и пишем. Потом разговариваем. Я задаю 4 вопроса, они всегда одни и те же. И нет разницы сколько раз ты уже делала эту практику - оно все равно работает.

В процессе ты выгружаешь на бумагу всё, что крутится в голове. Когда это оказывается снаружи, мозгу больше не нужно удерживать это внутри и постоянно прокручивать. За счёт этого довольно быстро становится легче.

Параллельно появляется понимание, в чём сейчас основная проблема, что именно тормозит и какой следующий шаг имеет смысл сделать.

Это очень ресурсная практика, потому что она одновременно снижает внутреннее напряжение, возвращает ясность и даёт ощущение опоры.