• Дата
    18.05 Понедельник
  • Время
    Начало экскурсии в 10.30
    Продолжительность ~ 1,5 часа
  • Место встречи
    У метро El Maresme | Fòrum
  • Стоимость
    Донат от 5 евро
Обзорная пешая экскурсия по району Selva de Mar и твоему внутреннему миру.

75 минут на стыке нейрофизиологии и урбанистики. Мы будем использовать живую городскую среду как инструмент для работы с мозгом — прямо на ходу, без конспектов и кабинетов.

Район Selva de Mar — одно из самых неожиданных мест Барселоны. Большинство жителей города здесь никогда не были: футуристичные офисы соседствуют с заброшенными пустырями, а в апреле всё это утопает в цветущих деревьях. Именно такая среда — с её контрастами и непредсказуемостью — идеально тренирует мозг переключаться между режимами работы.


Что будем делать?

Мы будем реально гулять и реально работать с мозгом.

Начнём мы не с лекции и не с разминки, а с чашки кофе или чая в кафе у метро. И именно с этого момента начнётся наше путешествие в мозг: первые наблюдения, первые вопросы, первый контакт с собой и друг с другом.

Управление фокусом:
Техники переключения между панорамным и узким зрением для снижения стресса — чтобы снижать стресс не дома на коврике, а прямо в городе, на ходу..
Сенсорная деконструкция:
Учимся замечать звуки, запахи и ощущения тела — и выходить из режима автопилота, в котором большинство из нас проводит весь день.
Когнитивная переоценка:
Упражнения на эмоциональную устойчивость в нестандартной среде. Мозг учится быстрее, когда вокруг что-то непривычное — и район нам в этом помогает.
Социальная синхронизация:
Короткие практики для контакта с собой и с теми, кто рядом. Плюс новые знакомые — это всегда приятный бонус прогулки в компании.
Записываюсь!
Что вы заберете с собой?
Навык ручного управления своим состоянием — когда вокруг хаос, давление или просто понедельник.

Техники быстрого возврата к ясности и спокойствию — без медитационного приложения и тихой комнаты.

Новый взгляд на город, который вы, возможно, видите каждый день — и новых людей, с которыми приятно его исследовать.

Умение находить удовольствие в простом — свет, тени, цвет, запах цветущих деревьев. Звучит банально, пока не попробуешь.

И просто хорошо проведённое время. Потому что прогулка в приятной компании и без телефона по классному району с цветущими деревьями — это уже само по себе кайф.
Мари Исьемини
Аккредитованный экскурсовод по мозгу
Сертифицированный нейротренер института Нейроинтеграции К. Ленгольд, психолог-консультант, специалист по групповым процессам, выпускница курсов Академии Смысла А. В. Курпатова.

Закончила курс навыков ДПТ — одним из лучших по управлению эмоциями и состоянием.

Читаю все возможные книги про мозг, регулярно слежу за новостями в мире нейронаук и слушаю подкасты о нейрофизиологии.

А главное - практикую на себе всё то, что предлагаю своим клиентам!

Обожаю свой район и вообще урбанистику.
Отзывы
Записывайся скорее!
Понедельник 18 мая с 10.30 до 12.00
ИДУ!
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.